Wajib Tahu! Ini Kebiasaan Sehari-Hari yang Membuat Otak Lebih Cerdas dan Pintar

AKURAT BANTEN - Kebiasaan yang dilakukan setiap hari sangat berdampak bagi jangka panjang, baik positif maupun negatif. Termasuk kebiasaan yang membuat otak lebih cerdas dan pintar.

Kebiasaan kecil juga sangat berdampak. Maka dengan itu jangan menyepelekan kebiasaan yang dilakukan. Praktik gaya hidup tertentu dapat membantu meningkatkan kecerdasan secara keseluruhan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut kebiasaan sehari-hari yang membuat otak lebih cerdas dan pintar.

Baca Juga: Deretan Drama Korea Terbaik yang Dibintangi Songkang, Bikin Kagum dan Baper!

Kebiasaan yang Membuat Otak Lebih Cerdas dan Pintar

Rutin olahraga

Kebiasaan yang membuat otak lebih cerdas dan pintar yang pertama adalah rajin olahraga. Olahraga ringan dapat meningkatkan aktivitas di hipokampus, yakni wilayah otak yang berkaitan dengan daya ingat.

Olahraga dengan durasi yang konsisten sangat bermanfaat bagi kecerdasan otak.

Minum kopi

Minum kopi sebelum beraktivitas mampu membantu kerja otak lebih optimal. Hal ini karena asupan kafein yang terdapat pada kopi mampu meningkatkan perhatian seseorang, yang membuat individu lebih mampu menjaga fokus dan menerima informasi baru.

Baca Juga: Profil dan Fakta Menarik Lee Jeno, Member NCT yang Ulang Tahun 23 April!

Makan makanan bernutrisi

Selain melakukan kebiasaan olahraga secara rutin, asupan yang diterima tubuh juga harus diperhatikan. Contohnya adalah makanan yang bernutrisi.

Makan makanan yang bernutrisi sangat bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan fungsi otak. 

Pastikan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi yang dapat mengoptimalkan fungsi otak, termasuk mengasup makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, flavonoid, dan vitamin K. Sumber asam lemak omega-3 antara lain ikan berlemak, kerang-kerangan, kacang-kacangan, alpukat, dan rumput laut.

Tidur cukup

Kebiasaan sehari-hari yang membuat otak lebih cerdas adalah dengan tidur cukup. Ketika tidur, otak akan mengonsolidasikan memori yang dibuat sepanjang hari. 

Selain itu, tidur cukup juga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mempelajari informasi baru ketika bangun nanti.