Benarkah 'KOPI' Lebih Tepat untuk Program 'DIET'? Begini Caranya!

AKURAT BANTEN - Kopi memang baik untuk kesehatan. Tapi ada beberapa kopi yang justru menjerumuskan terutama untuk Anda yang sedang diet menurunkan berat badan.

"Dilansir dari Otten banyak yang keliru perihal diet dan kopi. Banyak yang berpikir semua jenis kopi baik-baik saja dikonsumsi mereka yang sedang diet. Padahal ada beberapa tips sederhana dalam memilih kopi mana yang cocok untuk Anda yang diet"  Bagaimana caranya ? Simak ulasan berikut :

Usahakan Minum Kopi Hitam Saja
Percaya atau tidak kopi hitam adalah kopi terbaik dengan kalori yang sangat rendah (nyaris tidak ada). Jadi kopi susu pun meski tanpa gula masih ada kalorinya. Namun jika Anda belum terbiasa menikmati kopi tanpa susu dan gula, sebaiknya memilih jenis susu yang rendah kalori dan kurangi asupan perharinya.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Teh Hijau yang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Nomor 6 Buat Wanita Terheran-Heran

Kopi Tanpa Gula
Jika sedang berdiet sebaiknya Anda harus ‘bercerai’ dulu dengan si manis yang satu ini. Tanpa gula saja black coffee dan espresso sudah ada kandungan kalorinya, apalagi ditambah gula? Cobalah belajar hidup lebih sehat dan mencoba dari awal menikmati kopi sebagaimana mestinya: hitam dan hangat saja. Mungkin berpisah dengan gula awalnya memang susah, tapi demi kesehatan semuanya pasti bisa dilakukan. Mulailah dulu dengan mengurangi kadar gula setiap harinya hingga pada akhirnya tidak ‘mencemari kopi’ dengan gula lagi.

Kurangi Camilan
Jika Anda sedang melakukan pola hidup sehat seperti diet dan lain-lain, Anda sama sekali tidak membutuhkan camilan manis tersebut. Mulailah menikmati kopi tanpa ditemani apapun. Singkirkan pastry, cakes, biskuit dan teman-temannya yang selama ini telah menemani secangkir kopi siangmu. Kalaupun harus ngemil, pilihlah camilan sehat dengan kadar kalori yang tidak banyak jumlahnya. Buah-buahan atau snack non-calories mungkin bisa menjadi pengganti si camilan manis tadi.

Baca Juga: Mengenal Khasiat JAMU GENDONG, Sederhana Tetapi Besar Manfaatnya UNTUK KESEHATAN!

Minum Air yang Banyak
Kopi dan kafein yang dikandungnya memang sudah teruji membantu proses diet. Tapi meskipun begitu, Anda tetap harus berhati-hati mengonsumsi kopi. Jangan sampai berlebihan dan jangan melampaui jumlah wajar konsumsi kafein manusia yaitu 400 gram perhari. Jika Anda sering minum kopi, maka Anda harus lebih banyak mengonsumsi air putih. Dan karena sedang melakukan program diet, air putih juga dinilai meluruhkan kalori dan sangat dibutuhkan tubuh di saat program ini dijalankan (rm)