6 Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan, Melindungi Otak hingga Meningkatkan Gairah

AKURAT BANTEN - Terong saat ini mudah didapatkan, selalu tersedia ditukang sayur keliling maupun di supermarket. Terong, adalah jenis buah yang sering dijadikan sebagai sayur.

Biasanya, terong disajikan sebagai lalapan, tumisan, hingga sayur bersantan.

Selain dibuat sebagai campuran sayur, terong dapat juga digunakan sebagai lalapan temannya sambal. Tak hanya mudah diolah dan memiliki rasa yang nikmat, terong kaya akan nutrisi.

Baca juga: Benarkah Jakarta Memiliki Keraton? Fatahillah Disebut Raja Pertama Keraton Jayakarta

Kandungan nutrisi terong ungu yaitu serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, tembaga, dan zink pada satu buah terong.

Dari nutrisinya, berikut berbagai khasiat dan manfaat terong ungu untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Khasiat terong ungu ini ditunjukkan oleh penelitian pada jurnal Comparative Study. Konsumsi terong mentah atau panggang pada hewan selama 30 hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung yang punya tugas penting, yakni memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika jantung bermasalah, peredaran darah ke sel-sel tubuh bisa terganggu. Tanpa perawatan, penyakit jantung dapat menyebabkan kematian.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Terong diketahui mengandung kalium. Mineral ini bertugas untuk menstabilkan tekanan darah dengan menyembangkan kadar natrium dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi terong dan makanan tinggi kalium bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Mencegah Kanker

Polifenol dalam terong terbukti memiliki efek antikanker. Antosianin dan asam klorogenik melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sekaligus mampu mencegah pertumbuhan tumor dan penyebaran sel kanker.

Baca juga: YOGA, Ajaran HINDU yang Populer untuk Menjaga Kesehatan

4. Melindungi Kesehatan Otak

Kulit terong mengandung nasunin yang merupakan antioksidan kuat yang melindungi membran sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat tersebut juga membantu dalam proses distribusi gizi ke dalam sel, serta memindahkan limbah.

5. Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Untungnya, kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas bisa Anda lawan dengan antioksidan.

Nah, terong yang mengandung antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas. Anda bisa mendapatkan manfaat terong ungu dengan mengonsumsinya secara rutin.

6. Meningkatkan Gairah

Selain itu terong juga sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan hormon testerogen pria dan kesuburan pria. Kandungan mineral dan antioksidan sayuran ini berguna dalam memperbaiki problem pria tersebut.

Jika pria kekurangan hormon testerogen maka bisa mengganggu aliran darah yang bisa memicu impotensi. Dengan mengkonsumsi sayuran ini secara rutin berkhasiat dalam meningkatkan hormon pria ini.

Dengan begitu bisa disimpulkan bahwa manfaat terong untuk pria justru untuk meningkatkan stamina atau bukan malah membuat loyo.