Superfood yang Wajib Dikonsumsi untuk Hidup Lebih Sehat

Akurat Banten - Superfood merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan dengan kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Meskipun bukan kategori resmi dalam ilmu gizi, banyak ahli setuju bahwa beberapa jenis makanan memang layak disebut superfood karena kandungan vitamin, mineral, antioksidan, serta seratnya yang tinggi.

Mengonsumsi superfood secara teratur diyakini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan ideal, serta mendukung fungsi organ secara optimal.

Salah satu kelompok superfood yang populer adalah buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry yang kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan kale juga dikenal sebagai superfood karena mengandung zat besi, kalsium, dan serat yang penting bagi tubuh.

Baca Juga: Menlu Sugiono Pastikan Evakuasi WNI dari Iran dan Wilayah Konflik Tel Aviv Terus Berlanjut

Makanan laut seperti salmon dan sarden juga termasuk superfood karena kandungan omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung lemak sehat dan protein nabati yang baik untuk metabolisme dan energi harian.

Tidak kalah penting, biji-bijian seperti chia seed dan flaxseed juga termasuk superfood yang dapat membantu menjaga pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah.

Teh hijau juga sering disebut sebagai superfood karena mengandung senyawa aktif seperti katekin yang mendukung detoksifikasi dan metabolisme.

Meskipun superfood memberikan banyak manfaat, bukan berarti makanan lain tidak penting dalam pola makan seimbang.

Baca Juga: Tarif Ojol Segera Naik, Pemerintah Siapkan Aturan Baru dengan Kenaikan Hingga 15 Persen

Kunci dari hidup sehat tetap terletak pada keberagaman, keseimbangan, dan kesadaran dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Dengan mengintegrasikan superfood ke dalam menu harian, kita dapat meningkatkan kualitas hidup secara perlahan namun konsisten.

Menjadikan superfood sebagai bagian dari gaya hidup sehat adalah langkah bijak untuk menjaga tubuh tetap bugar dalam jangka panjang.***