Anti Pikun! Ini Jenis-Jenis Buah yang Bisa Bantu Tingkatkan Daya Ingat

AKURAT BANTEN - Jenis buah yang bisa bantu tingkatkan daya ingat baik dikonsumsi untuk menghindari pikun atau mudah lupa.

Memiliki daya ingat yang kuat dapat membuat seseorang lebih cerdas, teliti, dan cekatan dalam menjalani hidup. Namun, daya ingat akan menurun akan terjadi karena beberapa faktor.

Selain melakukan aktivitas fisik, makanan dan minuman juga berpengaruh pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk kesehatan otak yang menampung daya ingat.

Melansir dari berbagai sumber, berikut jenis buah-buahan yang bisa meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: Hari Pemasyarakatan Indonesia 27 April, Simak Sejarahnya!

Jenis Buah untuk Meningkatkan Daya Ingat

Apel

Buah yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat yang pertama adalah apel. Buah apel mengandung quercetin yang tinggi. Zat ini merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif.

Pisang

Pisang merupakan jenis buah yang bisa meningkatkan daya ingat. Pasalnya buah ini mengandung triptofan yang cukup tinggi.

Triptofan merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin yang berperan penting untuk kesehatan otak dan juga meningkatkan kapasitas memori pada otak

Blueberry

Baca Juga: Profil Joko Pinurbo, Penyair Legendaris Indonesia yang Meninggal Hari Ini di Usianya yang Ke 61 Tahun

Jenis buah untuk meningkatkan daya ingat selanjutnya adalah blueberry. Buah ini memiliki kandungan antosianin yang memiliki antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi.

Kedua zat tersebut sangat bagus untuk otak karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.