Jangan Asal Minum! Ini Waktu yang Tidak Tepat untuk Menikmati Kopi dan Teh Anda

AKURAT BANTEN-Kopi dan teh, dua minuman yang hampir tak terpisahkan dari rutinitas harian banyak orang. Aroma khasnya seringkali menjadi penanda dimulainya hari atau pelepas penat di sore hari.

Namun, tahukah Anda bahwa ada waktu-waktu tertentu di mana menikmati kopi atau teh justru bisa merugikan, bukan menyehatkan?

Jika Anda ingin merasakan kenikmatan dan manfaat maksimal dari secangkir kopi atau teh, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Mari kita simak waktu-waktu yang sebaiknya Anda hindari saat mengonsumsi kopi dan teh, seperti yang dilansir dari berbagai sumber:

Baca Juga: Tuai Kritikan! Sri Mulyani Tetapkan Anggaran Perjalanan Dinas Luar Negeri Bagi ASN Hingga Rp375 Juta

1. Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Banyak dari kita yang terbiasa menyeruput kopi atau teh begitu bangun tidur, bahkan sebelum sarapan. Hati-hati, kebiasaan ini bisa jadi kurang baik untuk tubuh Anda.

Kopi dan teh adalah minuman yang kaya akan kafein. Mengonsumsinya saat perut masih kosong dapat memicu beberapa masalah.

Menurut ahli diet, Dr. Savaliya, kafein yang masuk ke tubuh saat perut kosong bisa mengganggu produksi kortisol, hormon stres utama.

Akibatnya, Anda mungkin akan merasakan kecemasan berlebih dan bahkan hilang keseimbangan.

Baca Juga: Bukan Sekadar Anak Konglomerat: Mengintip Kekayaan & Hobi Langka Liana Saputri, Putri Haji Isam yang Punya BMW Satu-satunya di RI!

Jadi, sebaiknya isi perut Anda terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi atau teh di pagi hari.

2. Berdekatan dengan Waktu Makan

Kopi dan teh bersifat asam, dan ini bisa menjadi masalah jika Anda mengonsumsinya berdekatan dengan waktu makan.

Sifat asam ini dapat menghambat proses pencernaan, terutama jika Anda baru saja mengonsumsi makanan yang kaya protein.

Kafein dapat mengganggu efisiensi pencernaan.

Baca Juga: Aturan Baru! Menkeu Sri Mulyani Tetapkan Tarif Hotel Dinas ASN Tertinggi Hingga 9,3 Juta

Selain itu, teh juga memiliki efek lain: mengganggu penyerapan zat besi. Jika Anda langsung minum teh setelah makan, nutrisi penting seperti zat besi bisa jadi tidak terserap dengan optimal oleh tubuh.

Untuk memastikan pencernaan yang optimal dan penyerapan nutrisi maksimal, hindari mengonsumsi kopi atau teh dalam kurun waktu 1 jam sebelum dan sesudah makan.

3. Sore Hari Setelah Pukul 16.00

Bagi para penikmat kopi dan teh di sore hari, ada kabar penting yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: Didoakan Meninggal Dunia, Kiky Saputri Laporkan Haters ke Polisi!

Mengonsumsi minuman berkafein setelah pukul 16.00 bisa berdampak buruk pada kualitas tidur Anda. Ingat, kafein bisa bertahan dalam sistem tubuh selama berjam-jam.

Para ahli merekomendasikan untuk menghindari kafein dari kopi dan teh setidaknya 10 jam sebelum waktu tidur.

Dengan menjauhkan diri dari kafein setelah pukul 16.00, Anda berpotensi meningkatkan kualitas tidur, mendukung proses detoksifikasi hati, mengurangi kadar kortisol, dan bahkan meningkatkan pencernaan Anda.

Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan yang optimal!

Baca Juga: Sinyal Bahaya dari Presiden? Prabowo Panggil Menkes, Ini Jawaban Tegas soal Ancaman COVID-19!

Mulai sekarang, mari lebih bijak dalam menikmati secangkir kopi atau teh. Dengan memperhatikan waktu yang tepat,

Anda tidak hanya akan merasakan kenikmatan maksimal, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan (**)