Pantangan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil, Apa Saja? Begini Ulasannya

AKURAT BANTEN- Ibu hamil, tidak akan sebebas sebelumnya. Saat menjalani masa kehamilan, setiap ibu hamil dituntut untuk lebih hati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman, aktivitas yang dikerjakan serta selalu menerapkan perilaku hidup sehat.

Selain itu, ada pula beberapa pantangan ibu hamil yang sebaiknya diketahui dan dihindari. Hal ini penting dilakukan guna mencegah terjadinya hal-hal buruk pada ibu dan janin.

Berikut adalah beberapa pantangan yang perlu diperhatikan ibu hamil agar janin yang dikandungnya tetap sehat:

1. Merokok

Kebiasaan merokok saat hamil dapat menyebabkan bayi terlahir dengan berat badan rendah dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan pada bayi, seperti infeksi janin, IUGR, dan masalah tumbuh kembang.

Selain itu, paparan asap rokok juga bisa meningkatkan risiko terjadinya komplikasi pada kehamilan. Oleh karena itu, pantangan ibu hamil yang satu ini juga perlu diberlakukan pada suami yang memiliki kebiasaan merokok.

Baca Juga: Tak Sembarang Nyalakan Kembang Api Malam Tahun Baru di Wilayah Kota Tangerang Selatan, Harus Memiliki Izin Polisi

2. Mengonsumsi minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol saat hamil dapat meningkatkan risiko bayi mengalami sindrom alkohol janin (fetal alcohol syndrome). Bayi yang mengalami sindrom ini biasanya memiliki berat badan lahir rendah, mengalami gangguan perilaku, dan tumbuh kembangnya terhambat.

Konsumsi minuman beralkohol pada trimester pertama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko bayi mengalami cacat lahir, sehingga Bumil perlu menghentikan kebiasaan ini sejak awal masa kehamilan.

Jangan ragu untuk meminta bantuan orang terdekat atau dokter apabila Bumil mengalami kecanduan dan sulit menghentikan konsumsi minuman beralkohol.

Baca Juga: KPK Tetapkan Hasto Kristiyanto, Tersangka Dugaan Suap Terhadap Komisioner KPU terkait PAW

3. Makanan: 

Hindari makanan mentah, daging setengah matang, susu tidak dipasteurisasi, hati hewan, biji wijen, pepaya, dan nanas.

4. Minuman: Batasi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cokelat. Hindari juga minuman beralkohol.

5. Aktivitas: Hindari aktivitas fisik yang berat.

6. Kontak dengan hewan: Hindari kontak langsung dengan kotoran hewan, seperti membersihkan kandang kucing.

7. Obat: Hindari mengonsumsi sembarang obat, termasuk obat jerawat

Baca Juga: Dishub Tangsel Siagakan 90 Personel Amankan Nataru

8. Stres: Hindari stres.

9. Tidur: Pastikan cukup istirahat.

10. Bra: Hindari mengenakan bra berkawat.

11. Mandi malam: Mandi malam boleh dilakukan, asalkan tidak sampai menggigil kedinginan.

Produk perawatan kulit: Hindari menggunakan sunscreen dan produk pemutih kulit.

Beberapa pantangan ibu hamil di atas sebaiknya benar-benar dipahami dan dihindari untuk mencegah gangguan pada kehamilan. Bumil juga dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan mencukupi tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kondisi kehamilan ke dokter kandungan sesuai jadwal agar kondisi kesehatan Bumil dan janin selalu terpantau dan komplikasi kehamilan dapat terdeteksi sejak dini (**)