Bangun Lebih Bugar Apabila Minum Air Serai Sebelum Tidur

AKURAT BANTEN - Manfaat minum air serai sebelum tidur menurut pandangan dunia kesehatan, salah satu kelebihannya adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur.

Air serai yang dikenal dengan aroma dan rasa yang khas mempunyai berbagai manfaat seperti kemampuannya secara efektif melakukan detoksifikasi tubuh.

Menurut dr Zaidul Akbar, Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal umumnya digunakan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass. Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.

Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan seperti dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

Selanjutnya dr Zaidul Akbar mengatakan "bahwa fase malam merupkan fase istirahat sehingga apa yang kita makan atau kita minum dapat menguatkan fungsi pembersih." dikutip Akurat Banten Kamis, (24/4/2024).

Baca Juga: Rio Langsung di Tahan Setelah Pihak Kepolisian Tetapkan Sebagai Tersangka

Baca Juga: Anies: Jangan Berandai-andai, Jangan sibuk bagi-bagi Kursi Sementara Koreksi Penyelenggaraan Pemilu 2024 di Abaikan

Baca Juga: Bahaya! Gampang Pikun Bila Sering Konsumsi 3 Makanan Ini, Salah Satunya Sosis

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya:
1. pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

2. Masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

3. Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Anda bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu. Silahkan mencoba, Semoga bermanfaat!