Rekomandasi Buah-Buahan untuk Diet saat Puasa, Wajib Ada Di Menu Sahur!

AKURAT BANTEN - Saat kamu ingin berdiet saat berpuasa, makan buah-buahan merupakan salah satu solusinya.

Mengonsumsi buah segar setiap kali makan sangat ideal selama bulan puasa. Buah-buahan seperti semangka dapat menghidrasi tubuh secara efektif karena banyak mengandung air.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut jenis buah untuk diet saat puasa.

Baca Juga: Hukum Ngupil ketika Berpuasa : Membatalkan atau Tidak?

Buah-Buahan untuk Diet saat Puasa

Kurma

Buah untuk diet saat puasa yang pertama adalah kurma. Mengonsumsi kurma juga merupakan sunnah Rasulullah SAW. 

Hal ini sesuai dengan hadis Nabi : "Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, maka berbukalah dengan air karena itu bersih".

Baca Juga: Tanggal 20 Maret Diperingati sebagai Hari Kebahagiaan Internasional, Ini Alasannya!

Apel

Buah yang cocok untuk diet saat puasa selanjutnya adalah apel. Satu buah apel mengandung sekitar 5 gram serat dan 85 persen air.

Kandungan seratnya bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga apel cocok untuk jadi menu sahur.

Selain itu apel juga mengandung flavonoid bernama quercentin. Kandungan antioksidan ini dapat mencegah tubuh terpapar penyakit kanker.

Baca Juga: Sinopsis 'Nothing Uncovered' Drakor Terbaru Kim Ha Neul tentang Reporter Pemburu Penjahat

Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang cocok untuk diet saat berbuka puasa. Nanas mengandung 87% air, serta mengandung vitamin A dan C, serta mineral yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat.

Pisang

Pisang tak hanya sehat, tapi juga bisa menekan rasa lapar saat diet dan puasa. Untuk menurunkan berat badan, pisang dapat menunda rasa lapar serta meningkatkan metabolisme tubuh. Pisang juga tinggi kalium dan serat sehingga baik dikonsumsi saat sahur.

Stroberi

Buah yang cocok untuk diet saat puasa selanjutnya adalah stroberi. Stroberi dan buah beri lainya merupakan buah yang dapat menambah nutrisi dan rendah kalori.

1/2 cangkir (74 gram) blueberry hanya mengandung 42 kalori, tetapi menyediakan 12% RDI (kebutuhan harian) untuk vitamin C dan mangan, serta 18% untuk vitamin K.