Rekomendasi Menu Sehat untuk Berbuka Puasa, Lengkap dengan Resepnya

AKURAT BANTEN - Resep menu sehat untuk berbuka puasa sering dicari banyak orang. Biasanya mereka bosan dengan menu berbuka yang biasa-biasa saja.

Untuk tetap menjaga kesehatan saat berpuasa, sebaiknya orang yang berpuasa harus memerhatikan dan menjaga nutrisi yang terkandung di dalam makanannya, terutama saat berbuka.

Berbuka puasa merupakan waktu dimana tubuh manusia menerima kembali asupan-asupan nutrisi yang cukup dan seimbang setelah sehari penuh tidak menerima apa-apa.

Baca Juga: Benarkah Muntah di Siang Hari dapat Membatalkan Puasa? Berikut Penjelasannya

Melansir dari berbagai sumber pada Sabtu, (16/3/2024) berikut rekomendasi menu sehat untuk berbuka puasa beserta resepnya.

Rekomendasi Menu Sehat Berbuka Puasa

Capcai Sayur

Menu sehat berbuka puasa yang pertama yaitu capcai sayur. Sayur merupakan makanan yang mempunyai banyak nutrisi yang diperlukan tubuh.

Capcai sayur bisa disajikan dengan sederhana menggunakan wortel, buncis, sawi putih, potongan daging, dan lain-lain sesuai selera.

Buah-Buahan

Buah-buahan merupakan menu sehat untuk berbuka puasa yang wajib ada di meja makan. Selain mempunyai rasa yang segara, buah juga mempunyai kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

Baca Juga: 15 Orang Tersangka Pungli Hingga Rp6,3 Milyar di Rutan Cabang KPK di Kurung 20 Hari Pertama

Jika bosan memakan buah secara langsung, kita juga bisa membuatnya menjadi salad buah, sup buah, jus buah dan lain-lain.

Daging Ayam

Menu sehat berbuka puasa selanjutnya adalah daging ayam. Daging mempunyai kandungan di antaranya adalah protein, vitamin, mineral dan masih banyak lagi yang bagus untuk tubuh.

Kita bisa mengolah daging ayam dengan berbagai macam variasi, di antaranya adalah opor ayam, sup ayap, ayam bakar, ayam goreng dan lain-lain sesuai dengan selera.

Itulah beberapa rekomendasi menu sehat untuk berbuka puasa, selamat mencoba.