Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Berpuasa, Badan Tetap Vit!

AKURAT BANTEN - Puasa merupakan salah satu ibadah yang diharuskan menahan haus dan lapar dari waktu imsak hingga maghrib. Seringkali, saat kita sedang berpuasa, asam lambung cenderung naik karena perut dalam keadaan kosong.

Asam lambung naik dapat mengganggu puasa yang sedang dijalankan. Selain itujuga bisa menimbulkan rasa sakit dan nyeri pada perut yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, banyak orang yang mengalami gangguan asam lambung merasa ragu untuk menjalankan puasa. Maka, penting untuk mengetahui cara mencegah naiknya asam lambung saat berpuasa.

Baca Juga: Salat Tarawih Lancar, 3 Makanan Agar Asam Urat Tidak Kambuh

Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Berpuasa

Menjaga Pola Makan

Cara mencegah asam lambung naik saat berbuka puasa yang pertama adalah dengan menjaga pola makan. Apabila akan berpuasa, maka sebelumnya harus menghindari makanan ataupun minuman yang dapat merangsang produk asam lambung secara berlebihan.

Bagi seseorang yang mempunyai gangguan asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi minuman dengan kafein yang tinggi, bersifat asam dan bersoda.

Baca Juga: V BTS Rilis Single Terbaru Berjudul 'FRI(END)S', Karier Tetap Berjalan Meskipun Sedang Wamil

Konsumsi Sayuran

Cara mencegah asam lambung naik selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayuran. 

Sayuran dapat melawan asam lambung dan mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Jangan Makan Terburu-Buru

Makan dengan terburu-buru dapat menyebabkan asam lambung naik. Sebaiknya apabila hendah sahur, maka janganlan mendekati imsak. Karena jika sahur mendekati imsak makan kita menjadi terburu-buru.

Baca Juga: Ide Cerdas dan Kreatif: Rubah Kipas Angin Biasa Menjadi AC Super Dingin, Cuma Modal Botol Bekas

Tidak Berbaring Setelah Makan

Ketika Anda duduk, gaya gravitasi membantu makanan turun ke dalam lambung. Namun, saat Anda berbaring dengan lambung terisi penuh, isi lambung dapat didorong naik melewati katup bawah esofagus, yang dapat menyebabkan terjadinya refluks.

Sebaiknya setelah makan, tunggu sekitar 2-3 jam sebelum berbaring. Posisi tidur untuk mencegah asam lambung naik yaitu dengan miring ke kiri.