Wajib Tahu! Ini Deretan Makanan yang Berfungsi untuk Mencegah Kanker, Harus Konsumsi Rutin

AKURAT BANTEN - Makanan untuk mencegah kanker sebaiknya dikonsumsi secara rutin. Hal ini dilakukan supaya kekebalan tubuh bertambah dan sel kanker tidak mudah menyerang.

Kanker adalah penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker.

Dalam perkembangannya, sel-sel kanker dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya sehingga menyebabkan kematian. Mengonsumsi makanan yang tepat diketahui dapat membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat sehingga menurunkan risiko kanker.

Berikut deretan makanan yang berfungsi untuk mencegah kanker.

Baca Juga: Penting! Lakukan Kebiasaan Hidup Sehat Ini untuk Mencegah Kanker Menyerang Tubuh

Makanan Pencegah Kanker

Buah kaya antioksidan

Buah kaya antioksidan adalah makanan yang dapat mencegah kanker. Beberapa buah yang kaya antioksidan adalah jeruk, lemon, buah jenis berry (blackberry, blueberry, rasberry, strawberry), apel, cherry, anggur.

Flaxseed

Biji rami atau flaxseed juga termasuk dalam kategori makanan pencegah kanker. Bahkan biji rami bisa mencegah penyebaran sel kanker.

Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa penderita kanker prostat yang rutin mengonsumsi biji rami merasakan sel kanker dalam tubuhnya tidak berkembang signifikan.

Rempah-rempah

Rempah-rempah sepertu kayu manis dan kunyit ternyata dapat mencegah kanker menyerang tubuh manusia. 

Hal ini karena kandungan curcumin dalam kunyit yang dapat mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit kanker usus besar.

Baca Juga: Mengenal Kanker Ovarium, Penyakit yang Diderita Tiktokers Shella Selpi Lizah hingga Meninggal Dunia di Usia ke 21 Tahun

Teh hijau

Teh hijau termasuk dalam makanan pencegah kanker selanjutnya. Meski sering kali disajikan sebagai minuman, tak jarang ekstrak teh hijau juga digunakan sebagai campuran makanan. Teh hijau mengandung polifenol, salah satunya katekin, yang bersifat antioksidan dan bermanfaat menangkal radikal bebas.

Teh hijau diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini didukung dengan kandungan di dalam katekin, yaitu epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang berpotensi sebagai zat antikanker untuk membantu menurunkan risiko kanker paru-paru, mulut, esofagus, dan kandung kemih.

Jamur enoki dan shitake

Menurut penelitian, jamur enoki mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat radikal bebas.

Sementara itu, jamur shitake mengandung serat beta glukan bernama lentinan, yakni senyawa gula kompleks yang dapat meningkatkan sistem imun serta mengaktifkan sel-sel dan protein tertentu dalam tubuh untuk melawan sel kanker.

Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin yang dapat mencgah terjadinya kanker. Biasanya, hal ini dikaitkan dengan kanker prostat dan kenker di bagian pencernaan (***)