“Kesemek” Buah Genit Yang Dilupakan Orang, Ada 7 manfaat kesehatan Salah Satunya Menunda Penuaan Dini

 

AKURAT BANTEN- Kesemek adalah nama buah yang jarang ditemui di berbagai pasar buah. Kebanyakan buah ini dapat ditemui ketika musim panen tiba. Sering nama buah ini disebut “buah genit. Karena penampilan diluar buah ini adalah mirip dengan bedak seseorang, sehingga disebut buah genit. Selama bulan April hingga Juni, hanya buah kesemek dan jeruk manis berbuah pada periode ini. Buah lainnya seperti salak, jeruk nipis, duku, dan jeruk Bali.

Kesemek adalah nama sejenis buah-buahan dari marga Disprosium. Tanaman ini dikenal pula dengan sebutan buah kaki, atau dalam bahasa Inggris dinamai oriental (Chinese/Japanese) persimmon. . Nama ilmiahnya adalah Disprosium kaki.

Kesemek adalah buah lezat yang tersedia dalam berbagai jenis, masing-masing menawarkan rasa dan kegunaan kuliner yang unik. Baik dinikmati segar, dipanggang menjadi camilan, atau ditambahkan ke hidangan gurih, makanan ini menghadirkan sensasi rasa dan banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Sebelum Meninggal, Pengusaha Gresik Bangun Masjid Rp. 100 M, dan Wakafkan 350 Ha Tanah Untuk Biaya Operasional

Dikutip dari hellosehat.com, berikut ada 7 manfaat yang terkadung dalam buah kesemek :

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Buah kesemek kaya akan antioksidan. Senyawa antioksidan dapat membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menangkal radikal bebas.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Experimental and Clinical Sciences Journal, senyawa antioksidan, seperti karotenoid dan katekin pada buah kesemek berperan sebagai agen antikanker yang cukup kuat.

Selain itu, kesemek mengandung antioksidan lainnya, seperti vitamin C, vitamin A, beta karoten, dan flavonoid.

Penelitian menyebutkan pola makan atau diet yang mengandung flavonoid tinggi dapat membantu menurunkan risiko kanker paru akibat penuaan.

Sebuah studi juga menyatakan diet tinggi beta karoten berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker paru, kanker usus, dan diabetes melitus tipe 2.

Baca Juga: 5 Manfaat Serum Kulit Wajah, Salah Satunya Cegah Penuaan Kulit

2. Mengurangi peradangan
Kesemek memiliki kandungan senyawa antiradang
yang bisa membantu memulihkan peradangan dalam tubuh.

Lagi-lagi, hal ini karena manfaat kandungan berbagai macam
antioksidan pada buah kesemek.

Saat mengalami peradangan, tubuh biasanya memproduksi protein
C-reaktif dan interleukin-6. Untuk menetralkannya, tubuh memerlukan asupan vitamin C.

Vitamin C mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas
dengan menyumbangkan elektron ke molekul yang tidak stabil. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari kerusakan lanjutan.

Selain itu, kandungan karotenoid, flavonoid, dan vitamin E di
dalam buah kesemek membantu melawan peradangan di dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan di dalam buah kesemek memiliki manfaat lain yang tak kalah menakjubkan.

Kesemek mengandung sekitar 55 persen asupan vitamin A dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Vitamin A adalah salah satu komponen penting untuk pembentukan rhodopsin, yaitu protein yang dibutuhkan tubuh agar mata dapat berfungsi dan melihat secara normal.

Selain itu, vitamin A mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.

Lutein dan zeaxanthin dalam kesemek juga bisa mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang menyerang retina.

Baca Juga: Ribuan Masa Mengiringi Pasangan AMIN! Dan Menjadi Paling WAHID Mendaftar Sebagai Capres dan Cawapres di KPU RI

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan asam askorbat pada buah kesemek mampu memenuhi sekitar 80 persen kebutuhan harian vitamin C harian Anda.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Quality menemukan bukti bahwa vitamin C merangsang sistem kekebalan tubuh.

Caranya dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang menjadi tameng tubuh dari infeksi mikroba, virus, jamur, dan racun.

Alhasil, vitamin C yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur bermanfaat untuk menghindari berbagai masalah kesehatan umum, seperti batuk, pilek, dan flu.

5. Menjaga kesehatan pencernaan
Seperti buah-buahan pada umumnya, kesemek merupakan sumber serat alami yang sangat baik untuk tubuh.

Serat memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti berikut ini.

· Merangsang gerakan peristaltik usus untuk memindahkan makanan saat melewati saluran pencernaan.

· Membantu memadatkan tinja.

· Meningkatkan sekresi cairan lambung dan pencernaan.

· Menghilangkan gejala sembelit dan diare.

Baca Juga: KOPI LESEHAN: Setelah Menjalani Perawatan LUHUT Binsar Panjaitan Meninggal, Dan Bagaimana Cara HOAX Beraksi?

Anda bisa menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi serat.

Serat juga melindungi Anda dari berbagai risiko gangguan pencernaan, termasuk kanker kolorektal alias kanker usus besar.

6. Menjaga kesehatan jantung
Buah kesemek mengandung antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.

Dalam penelitian yang diterbitkan pada American Journal Clinical of Nutrition, ditemukan khasiat antioksidan tersebut untuk jantung.

Lebih dari 98.000 orang yang makan makanan tinggi flavonoid, memiliki risiko 18 persen lebih rendah untuk mengalami kematian akibat masalah jantung.

Baca Juga: Amerika, Eropa, Israel: HAMAS Menjadi Musuh Bersama. Kenapa? Ini Alasannya!

Studi lain juga menyatakan bahwa makanan kaya flavonoid membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan mengurangi peradangan.

Bahkan, kandungan tanin dalam buah kesemek memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.

7. Melawan penuaan dini
Buah kesemek mengandung sejumlah vitamin dan antioksidan yang memiliki manfaat untuk mengurangi radikal bebas dan melawan penuaan dini.

Vitamin A, beta karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin merupakan senyawa penting yang memberikan manfaat tersebut.

Penelitian yang diterbitkan Biological And Pharmaceutical Bulletin menunjukkan jenis polifenol tertentu dalam kesemek berperan memberi perlindungan mencegah kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan penuaan.

Untuk itu, makan kesemek bisa membantu memperlambat penuaan dini, seperti menunda melemahnya otot, munculnya keriput, hingga bintik cokelat di wajah.***