Ini Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa, Tubuh tetap Sehat dan Kuat

AKURAT BANTEN - Saat berpuasa, biasanya tubuh menjadi lemas dan malas untuk bergerak. Namun, sebenarnya tubuh juga butuh untuk bergerak, seperti olahraga.

Olahraga saat berpuasa memang sedikit berat. Namun puasa atau tidak , olahraga sangat penting untuk kebugaran tubuh.

Dengan demikian, kita harus memilih waktu yang tepat untuk berolahraga ketika sedang berpuasa.

Baca Juga: Muslim Wajib Tahu! Ini Alasan Kenapa Makan Kurma Harus Ganjil

Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Berpuasa

Setelah Berbuka Puasa

Waktu yang tepat untuk olahraga saat berpuasa yang pertama adalah pada saat selesai berbuka puasa. Setelah berbuka, tubuh sudah mendapatkan energi kembali.

Kita bisa melakukan olahraga apapun yang diinginkan, sesuai dengan kebutuhan. Bisa olahraga dengan intensitas ringan sampai berat seperti jogging, bersepeda dan lain-lain.

Baca Juga: Tahapan Buka Puasa Ala Rasulullah SAW, Segerakan Berbuka Hingga Makan Kurma!

Setelah Sahur

Waktu untuk olahraga saat berpuasa selanjutnya yaitu setelah makan sahur. Pada waktu ini, tubuh telah menerima energi dari makanan sehingga bisa melakukan olahraga dengan energi lebih banyak.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa olahraga yang lebih optimal adalah jika dilakukan pada saat pagi dan malam hari.

Sebelum Berbuka Puasa

Waktu yang tepat untuk berolahraga pada saat puasa yang terakhir adalah pada saat menjelang berbuka puasa. 

Olahraga pada waktu ini berfungsi untuk menurunkan berat badan karena bisa membakar lemak lebih banyak.

Nah itu tadi penjelasan mengenai waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa, semoga bermanfaat.