5 Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem agar Tidak Mudah Sakit

AKURAT BANTEN  - Cuaca panas ekstrem yang terjadi beberapa hari terakhir membuat aktivitas di luar ruangan menjadi kurang nyaman. 

Apalagi, dengan kualitas udara buruk yang melanda hingga saat ini. 

Bagi Anda yang terpaksa melakukan aktivitas di luar ruangan dengan kondisi cuaca panas ekstrem saat ini sebaiknya ikuti tips ini. 

Baca juga: Kecelakaan Maut, Pemotor Wanita Meninggal Dunia Tertabrak Truk Trailer di Karawaci Tangerang

Dilansir dari laman Kemenkes, ada beberapa tips bisa dilakukan bagi Anda yang melakukan aktivitas di cuana panas ekstrem:   

1. Cukupi kebutuhan air tubuh dan tidak menunggu rasa haus muncul.

2. Menghindari kontak matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung.

3. Menggunakan tabir surya atau sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju untuk memberikan perlindungan ekstra kepada kulit.

Baca juga: Pemkab Lebak Gelontorkan Rp 14,9 Miliar Untuk 24 Titik Proyek SPAM

4. Apabila ingin melakukan aktivitas fisik/olahraga, lakukan di dalam ruangan untuk meminimalisir potensi heatstroke ataupun dehidrasi

5. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup.