Anda Sering Merasa Lemas, Hindari Jenis Makanan ini !

Akurat Banten - Makanan yang dapat membuat tubuh merasa lemas atau loyo biasanya memiliki kandungan gula tinggi atau indeks glikemik yang tinggi. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah, diikuti oleh penurunan yang cepat juga, yang dapat membuat Anda merasa lemas atau loyo. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang mungkin dapat menyebabkan perasaan seperti itu:

Makanan cepat saji: Makanan cepat saji umumnya mengandung banyak lemak jenuh, gula, dan garam. Konsumsi makanan cepat saji dalam jumlah besar dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan loyo.

Baca Juga: Jual Tahu Bakso di Kota Tangerang, Desi Ratnasari Raup Untung Rp5 Juta Sebulan

Makanan tinggi gula: Makanan yang mengandung banyak gula sederhana, seperti permen, kue manis, minuman bersoda, dan makanan penutup tinggi gula lainnya, dapat mengakibatkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan yang tajam.

Karbohidrat olahan: Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta putih, memiliki indeks glikemik tinggi. Ini dapat menyebabkan kenaikan cepat gula darah dan kemudian penurunan tajam yang membuat Anda merasa lemas.

Baca Juga: Bukan Kaleng-kaleng! Pembengkakan Prostat Sembuh hanya dengan Kuaci Waluh

Makanan tinggi lemak jenuh: Makanan yang kaya lemak jenuh, seperti makanan gorengan dan makanan tinggi lemak hewani, dapat memperlambat pencernaan dan memberikan perasaan kenyang berlebihan yang membuat Anda merasa lemas.

Makanan berkalori tinggi rendah nutrisi: Makanan yang kaya kalori tetapi rendah nutrisi, seperti makanan ringan rendah gizi, mungkin tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk mendukung energi yang berkelanjutan, sehingga membuat Anda merasa lemas.

Baca Juga: Beberapa Manfaat Kopi, Tapi Ingat Jangan Berlebihan !

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan yang kandungan gizi yang baik, termasuk sayuran, buah-buahan, sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Juga, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air sepanjang hari.

Selain makanan, tidur yang cukup dan aktivitas fisik yang teratur juga penting untuk menjaga tingkat energi Anda. Jika Anda terus merasa lemas tanpa alasan yang jelas, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau dokter untuk mendapatkan evaluasi medis yang lebih mendalam.