Kandungan Nutrisi Buah Melon, Wajib Ada Di Menu Buka Puasa!

AKURAT BANTEN - Berbuka puasa adalah momen tubuh menerima asupan nutrisi dan vitamin setelah seharian berpuasa.

Menu berbuka puasa sebaiknya diperhatikan kandungannya. Salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin adalah buah-buahan.

Buah melon memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Buah melon mengandung sejumlah serat dan beberapa mikronutrein penting, termasuk vitamin C dan kalium.

Baca Juga: Viral Foto Mesra Kim Soo Hyun Dan Kim Sae Ron, Agensi Bantah Mereka Pacaran

Melansir dari berbagai sumber, berikut kandungan nutrisi buah melon yang baik untuk berbuka puasa.

Kandungan Nutrisi Buah Melon

Satu cangkir melon (177 gram) menyediakan 64 kalori yang 92 persen dari karbohidrat, 5 persen dari protein membentuk, dan kalori lemak membentuk 3 persen.

Melon mengandung 16 gram karbohidrat yang sebagian besar berasal dari gula alami. Meski demikian, fakta nutrisi melon adalah kandungan gulanya tidak seberapa tinggi karena indeks glikemiknya 62 (kategori sedang) dan beban glikemiknya 9 (tergolong rendah).

Baca Juga: Apakah Menangis Dapat Membatalkan Puasa? Berikut Penjelasannya

Beban glikemik memperhitungkan ukuran porsi ketika menilai bagaimana suatu makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah. Melon mengandung kalium, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan kolin. Vitamin C adalah nutrisi yang paling melimpah dalam buah melon.

Buah yang penuh nutrisi ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Di antaranya adalah mencegah dehidrasi.

Saat berpuasa, tubuh kekurangan banyak air, maka dengan itu buah melon sangat tepat untuk menghidrasi tubuh.