Jangan Tertipu Dengan Manfaat Teh, Ternyata Hasil Penelitian Sangat Mengerikan!

AKURAT BANTEN - Budaya minum teh dikenal sejak 3 ribu tahun sebelum Masehi, sejak zaman Kaisar Shen Nung berkuasa, Minum teh bukan cuma kebiasaan atau tradisi, Bagi hampir sebagian besar masyarakat Indonesia minum teh sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Ada yang menikmatinya di pagi hari, sore, bahkan ada yang selalu minum teh untuk mengiringi waktu makan. Meski demikian masih sedikit yang tahu bahwa teh bisa juga berdampak buruk bagi bagi kesehatan.

Nah, Dalam Artikel ini Media Akurat Banten ingin berbagi tips sehat agar tidak membiarkan kebiasaan yang salah dalam mengkonsumsi teh, Menurut ahli kesehatan bahwa mengkonsumsi teh dapat memberikan manfaat baik dan juga pengaruh buruk untuk kesehatan, berikut penjelasannya:

Manfaat Teh Bagi Kesehatan
1. Melawan radikal bebas
Teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas. Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.

2. Membantu menurunkan berat badan
Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan di dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak. Teh juga membantu membakar lemak lebih banyak saat Anda berolahraga. Namun, untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh Anda.

3. Membuat kulit lebih sehat
Minum teh hitam secara teratur dinilai dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kulit. Meski demikian, minum teh hitam panas (hangat) dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan ketimbang menikmatinya sebagai es teh.

4. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Masih menurut Dr. Uma Naidoo, teh hijau dapat membantu Anda mengembangkan resistansi terhadap stres, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Kandungan polifenol dalam teh bisa melindungi sel dari kerusakan.

5. Menurunkan risiko diabetes
Minum teh hitam setiap hari juga disebut dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.

6. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian yang dipublikasikan di "Journal of Nutrition" melaporkan, mereka yang minum teh hitam tanpa gula secara rutin mengalami penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi teh hitam. Selain itu, hasil dari beberapa uji klinis lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol LDL, trigliserida, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.

7. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh punya khasiat antiinflamasi lewat kandungan katekin, yang dapat membuat pembuluh darah relaks dan jernih sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

8. Membuat gigi lebih kuat
Menurut sebuah penelitian di jurnal "Journal of Oral and Maxillofacial Pathology", konsumsi teh hijau secara rutin memberikan manfaat sebagai antibakteri pembentuk lubang di gigi, bagi peminumnya. Selain itu, minum teh hijau secara rutin bisa mencegah gigi berlubang makin parah.

9. Memperbaiki kualitas tidur
Anda punya masalah susah tidur? Cobalah bersantai sambil minum teh sebelum tidur. Menurut sebuah penelitian di jurnal "Integrative Medicine Research", minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

10. Meningkatkan metabolisme tubuh
Kafein dalam teh diketahui dapat membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

• Baca Juga: KOPI Bisa Membunuhmu! Tolong Check Penyakit Yang di Derita Baru Boleh Minum Kopi
• Baca Juga: Membaca Karakter Seseorang dari Kopi Favoritnya
• Baca Juga: Sangat Berbahaya! 4 Jenis Obat ini, Apabila di Konsumsi Bersamaan Dengan Kopi

Pengaruh buruk bagi kesehatan
Mengutip Times of India, menurut ahli kesehatan minum teh saat perut kosong ternyata bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Mengonsumsi teh saat perut kosong akan mengundang beragam gangguan kesehatan yang disebabkan oleh proses metabolisme yang kurang lancar. Hal ini dikarenakan tidak seimbangnya zat asam dan basa di dalam perut akibat teh yang diminum sebelum makan.

Terganggunya proses metabolisme akan memicu masalah kesehatan lainnya yang menyerang organ tubuh, seperti ginjal hingga jantung.

Selain menimbulkan gangguan pencernaan, mengonsumsi teh ketika perut belum terisi makanan apa pun juga akan memiliki berdampak buruk pada aktivitas cairan empedu di dalam lambung. Hal ini akan menyebabkan rasa mual serta kembung.

Penambahan susu atau krimer ke dalam teh juga akan meningkatkan risiko perut terasa kembung di pagi hari. Kandungan laktosa pada susu akan membentuk gas yang akan mengendap di dalam perut dan usus.

Akibatnya, kamu akan mengalami perasaan tidak nyaman di perut seperti mulas, kembung, nyeri, maag bahkan heart burn atau rasa nyeri terbakar di dada.

Minum teh setelah bangun tidur ternyata bisa meningkatkan risiko dehidrasi yang lebih besar.

Hal ini karena teh bersifat diuretik yang menyebabkan badan lebih cepat memproduksi urine.

Jika ingin meminum segelas teh di pagi hari, maka sebaiknya didahului dengan minum air putih serta sarapan dengan makanan penuh nutrisi terlebih dahulu.

Teh ternyata bisa menghalangi penyerapan zat besi di tubuh. Saat mengonsumsi teh hijau di pagi hari, penyerapan zat besi dari bahan makanan lain akan menurun sehingga asupannya berkurang.

Tidak tercukupinya asupan zat besi akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang menyerang, salah satunya adalah anemia atau kekurangan sel darah merah di dalam tubuh.

Padahal zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk membawa oksigen serta membantu pembentukan hemoglobin.

Lantas, bagaimana caranya minum teh yang aman tanpa efek samping?

Kamu bisa mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum minum teh. Selain itu, kamu juga bisa membuat teh yang dicampur dengan lemon atau produk herbal lainnya.